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quinta-feira, 8 de agosto de 2019

Diário da Reeducação Alimentar EP1

Olá Amoras e Amores

Iniciando os posts sobre a minha reeducação alimentar postada dia 09/07/19 lá no Instagram do blog (@katiah_oficial). Postei uma foto do meu corpo naquele dia e, fiz um desabafo sobre o desafio de manter o corpo em firma após os 30 anos. Dali em diante, comecei a correr atrás do prejuízo (de novo) e busquei uma nova firma de me alimentar, mas sem neura. 


A primeira etapa foi, diminuir o açúcar e desinchar. Voltei a adoçar o café e o leite com 3 gotas de adoçante e, diminui o tamanho da xícara usada também. Uma pequena xícara de chá tornou-se o suficiente para o café da manhã (café com leite ou chá). 

A segunda etapa foi,trocar o café da tarde e a bebida do jantar, por um chá adequado. Como? No café da tarde, eu tomo um chá de camomila (tem post com os benéficos aqui no blog) e após o jantar eu tomo chá de erva doce ou hortelã ( veja posts  sobre eles aqui também). 

A terceira e última etapa foi, diminuir o prato onde faço as refeições assim, a quantidade de comida diminui automaticamente. Mas lembre-se, a quantidade diminui para o seu bem estar então, não pode repetir OK.


Daqui um mês, eu volto com mais um episódio do Diário da Reeducação Alimentar. Enquanto isso, vocês vão acompanhando os posts com SS dicas OK. Vou colocar lá  no instagram uma foto atualizada.







Beijos, até mais.

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